9 Makanan Sehat yang Tingkatkan Imunitas Lawan Covid-19

9 Makanan Sehat yang Tingkatkan Imunitas Lawan Covid-19


Ilustrasi , Foto : google
Indonesia - Angka kasus terkonfirmasi virus corona (Covid-19) secara global semakin naik dari hari ke hari. Tindakan pencegahan seperti mencuci tangan, berolahraga dan cukup tidur adalah kunci untuk menurunkan risiko terpapar.

Namun dalam mempersiapkan sistem kekebalan tubuh untuk menghadapi pandemi ini, minum vitamin dan suplemen saja tidaklah cukup. Pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penting untuk dicatat bahwa tidak ada penelitian khusus yang dilakukan pada makanan yang membantu melawan COVID-19. Namun banyak penelitian menemukan bahwa ada makanan tertentu yang dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah sembilan makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dilansir dari CNBC Internasional:



1. Paprika merah

Paprika merah memiliki vitamin C paling kaya di antara buah dan sayuran lainnya. Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir paprika merah cincang mengandung sekitar 211% vitamin C atau dua kali lebih banyak daripada satu buah jeruk (106%).

Studi National Institutes of Health (NIH) pada 2017 menemukan bahwa vitamin C berkontribusi untuk pertahanan kekebalan dengan mendukung berbagai fungsi sel, dapat menurunkan risiko infeksi pernapasan, dan membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh.

"Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh kita tidak memproduksinya secara alami," ujar Dr. Seema Sarin, dokter penyakit dalam di EHE Health.



2. Brokoli

Brokoli juga kaya vitamin C dan mengandung vitamin E serta antioksidan yang dapat membantu melawan bakteri dan virus. Setengah cangkir brokoli mengandung 43% dari nilai vitamin C harian, menurut NIH.

"Brokoli dikemas dengan phytochemical dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh kita," kata Sarin, "Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sayuran pembangkit tenaga listrik ini, makanlah mentah atau hanya dimasak sedikit."



3. Buncis

Buncis mengandung banyak protein, serta nutrisi penting yang terbuat dari asam amino yang membantu menumbuhkan dan memperbaiki jaringan tubuh. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, buncis bagus dalam mensintesis dan memelihara enzim untuk menjaga sistem agar berfungsi dengan baik.

"Buncis juga dikemas dengan seng, yang membantu sistem kekebalan tubuh mengendalikan dan mengatur respons kekebalan tubuh," ujar Emily Wunder, ahli gizi dan pendiri situs resep bergizi Healthyier Taste.



4. Stroberi

Lebih lanjut, Wunder mengatakan setengah cangkir stroberi sudah dapat memenuhi 50% dari kebutuhan vitamin C manusia per hari. Wunder merekomendasikan menambahkan stroberi cincang ke yogurt, oatmeal atau dikonsumsi dengan roti gandum dan selai kacang. "Tentu saja, mereka cocok dengan smoothie juga," ujarnya.

"Vitamin C sangat bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda," katanya, menambahkan stroberi dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat polusi dan radikal bebas dalam lingkungan.



5. Bawang putih

Dalam studi Advances in Therapy tahun 2001 menunjukkan bahwa mengkonsumsi bawang putih dua hingga tiga siung per hari dapat membantu menangkal dan memulihkan pilek.

"Bawang putih tidak hanya penuh dengan rasa, tetapi juga mengandung manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung," papar Sarin, "Kemampuan meningkatkan kekebalan dari Bawang Putih berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, yang dapat membantu melawan beberapa infeksi."



6. Jamur

Sebuah tinjauan 2018 tentang jamur sebagai sumber vitamin D menemukan bahwa "vitamin sinar matahari" dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang dan juga dapat melindungi beberapa kanker dan penyakit pernapasan.

"Meskipun paparan sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik, itu juga dapat disediakan oleh beberapa makanan, termasuk jamur," kata Wunder, merekomendasikan untuk memanggang jamur dengan 350 derajat Fahrenheit, menggunakan satu hingga dua sendok makan minyak, bawang putih cincang dan sedikit garam dan merica.



7. Bayam

"Bayam kaya akan vitamin C dan penuh antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh kita dari kerusakan lingkungan," kata Sarin, "Plus, ia memiliki beta karoten, sumber makanan utama vitamin A, komponen penting dari fungsi kekebalan tubuh."

Seperti brokoli, cara yang terbaik mengkonsumsi bayam dengan memakannya mentah atau sedikit dimasak. Untuk memasukkan lebih banyak bayam ke dalam makanan, Sarin menyarankan untuk mencampurnya dalam smoothie, atau sebagai lauk tumis dengan bawang putih.



8. Yogurt

"Yogurt adalah sumber probiotik yang bagus, yang merupakan bakteri baik yang dapat membantu mempromosikan usus dan sistem kekebalan tubuh yang sehat," kata Sarin. Studi baru-baru ini juga menemukan probiotik efektif untuk melawan flu biasa dan infeksi saluran pernapasan seperti influenza.

Sarin merekomendasikan untuk memilih yogurt tawar, daripada yang memiliki rasa dan menambahkannya dengan buah dan madu. "Atau, Anda dapat menambahkannya ke smoothie favorit Anda," katanya, menambahkan mereka yang melakukan diet bebas susu masih dapat mengambil manfaat dari pilihan yogurt susu almond dan santan.



9. Biji bunga matahari

"Biji bunga matahari tinggi vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh," kata Wunder. Menurut NIH, hanya dengan satu ons biji bunga matahari panggang dapat memberi Anda 49% dari nilai vitamin E harian.

Biji bunga matahari dapat dipanggang pada suhu 300 derajat Fahrenheit sampai berwarna kecoklatan. Kemudian tambahkan biji ke salad atau aduk dengan sayuran panggang. Biji ini juga dapat menjadi pengganti kacang pinus untuk saus pesto. (cnbcindonesia)

Nama

#KibusMedan,3,2019,1,2020,1,Acara natal 2021,1,Advertorial,11,Aek Song Songan,1,Agen Asuransi Axa di medan,1,Airy room,1,AKBP Achiruddin,1,Amin Rais,1,Aminurrasyid Aruan,1,anak dan ibu,1,Andry Pramana,1,Anies Baswedan,1,anji,1,anji manji,1,Anjing,2,Anjing Mati digigit ular cobra,1,Anjing vs Ular Kobra,1,apa itu istilan kai zen,1,Apa itu Kai zen,1,apa itu smart wallet,1,apa itu wik wik,1,apa itu wikwik,1,Apakabar Medan Hari ini,1,aplikasi,1,Aplikasi BRImo,1,aplikasi cari duit,1,aplikasi penghasil duit,1,aplikasi pertanian,1,Aplikasi Smart Wallet,1,arti wik wik,1,arti wikwik,1,artikel,38,artis,4,asmara,8,asn,1,Asuransi,1,Asuransi Terpercaya,1,Axa,1,bacaleg dprd,1,badminton,1,bagikan,3,bakso lava medan,1,bakso medan,1,balon gubsu 2024,1,banda aceh,1,Bank,2,Banten,2,Batam,1,BatangKuis,1,Beauty in The Pot Medan,1,belawan,2,berastagi,1,berita,42,Berita Aneh,1,berita asuransi,1,berita berastagi,1,berita binjai,1,Berita bisnis,1,berita deliserdang,3,Berita Derah,1,berita desa saentis,1,Berita Hukum,1,Berita Kesehatan,4,Berita Kota Binjai,1,Berita Kriminal,1,berita kuliner,1,Berita Market,1,Berita Medan,19,Berita Medan Hari ini,5,berita nasional,6,berita otomotif,3,Berita Pasar,1,Berita Pembunuhan,1,berita pilihan,6,berita sumatera utara,3,berita sumut,4,Berita TanjungBalai,2,Berita Utama,226,Berita Viral,5,berita-utama,3,bersetubuh,1,betul-atau-tidak,1,biatar samosir,4,biatar samosir st,1,Billy Syahputra,1,binjai,1,Bintang Porno,1,bisnis,15,bob hasan,1,Bobby Afif Nasution,3,Bobby Nasution,9,Bobby Nasution Minta Maaf,1,Bocah Viral,1,Bocah Viral Minum Bensin,1,bola,2,brani menang 2024,1,breaking news,1,brebes,1,BRImo,1,bukalapak,1,Bukopin,1,bumn,1,buruh,2,bus pinem medan,1,bus pinem medan terbakar,1,bus terbakar,1,byte,1,cabul,1,Cagub,1,Cakep Sumut,1,caleg dprd sumut,1,caleg medan A,1,caleg psi sumut,1,calon gubernur sumut 2024,1,calon gubsu 2024,1,Calon Medan 1,2,calon nenek hot medan,1,cancer,1,Candu Minum Bensin,1,canon,1,cara,4,cara daftar smart wallet,1,cara dapat uang,1,cara donasi,1,Cara Donasi Mudah di Era Digital,1,cara donasi online,1,cara ganti nama halaman facebook,1,cara investasi emas,1,Cara Lacak Pembunuhan,1,Cara langganan Tv Kabel. Tv Kabel di medan,1,cara login admin indihome,1,cara login indihome,1,Cara Melacak,1,cara membuka rekening BRI,1,cara membuka rekening BRI online,1,Cara Mengganti Nama Halaman Facebook,1,cara menghemat air,1,cara menilai mobil bekas,1,Cara Polisi,1,Cara Vaksin,1,cari duit tiktok,1,Cawagub,1,cek-fakta,1,celeb,3,Celebritas,1,Cewek batak,1,cewek BO medan,1,cewek medan,1,chairil anwar,2,cicilan rumah tanpa riba,1,cilegon,1,Coki,1,connie rahakundini bakrie,1,contoh-surat,1,corona,47,covid19,44,cpns,1,Curanmor,1,CV Bina Mitra Sejagat,1,CV Dita Perdana Abadi,1,CV Makmur Bersama,1,CV Nandemo Aru,1,CV Raja Mandiri,1,CV Samba,1,CV Sinergi,1,CV Tri Putra,1,Daftar Angkot di Medan,1,Daftar Hotel Murah di Medan,1,Daftar Nama Caleg dprd deliserdang,1,daftar nama dcs deliserdang,1,daftar nama korban,1,Daftar Trayek Angkot di medan,1,dapil dprd sumut,1,Dapil sumut,1,Deliserdang,11,Desa Pon,1,Desa Sei Apung,1,di grebek,1,Di tinggal pacar,1,Dian Hariadi,1,dicari,6,diciduk,1,didi kempot,2,Digital,1,digital agencies,1,diperkosa,2,ditemukan,1,DKI jakarta,1,Dogi Park Waterboom Indrapura,2,download lagu,1,dpw psi sumut,1,DRAMA,1,DRAMA KOREA,1,driver,1,dslr,1,dubsmash,1,duit tiktok,1,duo naimarata,1,edy,1,edy rahmayadi,2,Efni Efridah,1,Ekonomi,2,ekspedisi jakarta nabire,1,entertainment,4,ertiga,1,facebook,1,facebook error,2,facebook lasso,1,facebook tidak bisa dibuka,1,facebookdown,2,Farianda Putra Sinik,1,Ferdy Sambo,1,Film Dewasa,1,Film Korea,1,firework,1,fitur baru twitter,1,foto,26,foto meme,1,Gadis Belia,1,Games,1,ganjar pranowo,1,Gantung diri,1,gaperta medan,1,Gaston,1,Gaston Castano,1,Gaya,1,Gaya Hidup,4,geng motor,1,geng motor 234 sc,1,geng motor meleng,1,ginjal,1,gisel,1,Gojek,1,Golden Retriever,1,Golkar,1,Golkar Sumut,1,google tangi,1,gosip,1,GPH,1,grab,2,grab bike,1,gratis,1,grebek,2,gresik,1,gubernur sumatera utara,1,gubernur sumut,2,gubsu,2,H.Moh Nezar Djoeli ST,2,Haji lulung,1,Haji lulung meninggal,1,halaman facebook,1,Harga Hotel di medan,1,Hari Pers Nasional,1,hari pers nasional tahun 2023,1,headline,1,Hiburan,7,hilang,3,hits,1,HKBP Nomensen,1,Hoax,1,honorer,1,hot,15,Hotel,1,Hotel Murah di medan,1,Hukum,9,Ijeck,1,ijek,2,Imagine Dragons,1,indie,1,indomaret,1,indonesia,1,Industri Pornografi,1,Info Aneh,1,info berita bandara kualanamu,1,Info Binjai,1,info deliserdang,1,info kuping kanan,1,info kuping kiri,1,Info medan,1,info mudik,1,info terbaru berastagi,1,info-kuping-kanan,1,info-kuping-kiri,1,instagram error,2,instagram reels,1,instagramdown,2,internasional,10,investasi,1,investasi bodong,1,Investigasi,2,ises,1,istilah kai zen,1,IT,3,jakarta,4,Jalan Jalan,1,Jambret,1,Jauli Manalu,1,jawa tengah,1,jawa timur,1,Jogja,1,jokes,6,Joko Widodo,1,Jokowi,2,joshua hutabarat,1,Jual Beli Vaksin Covid-19 di Kota Medan,1,Jual Rumah,1,jus,2,Kabar Medan,1,Kabid PPD Dinas Pendidikan Tebingtinggi,1,kabupaten karo,1,Kabupaten Serdang Bedagai,1,Kahiyang Ayu,1,kai zen,1,kaizen,1,Kalinus Zai,1,kalkulator hpt,1,kalkulator kebutuhan,1,kalkulator pupuk,1,kampus nomensen,1,kanker,4,Kapolda,1,Kapolda Sumatera Utara,2,Kapoldasu,2,Karev Bakti Nusa Marpaung,1,karir,2,karo,1,Kartu Prakerja,1,Kasus,2,kasus jl denai,1,kasus jl mandala,1,Kasus Narkoba,1,kasus pelecehan ayah kandung di tanjungbalai,1,kasus pembunuhan,1,kebakaran,2,kebakaran di Desa Sei Apung,1,kebakaran di sumatera utara,1,kecamatan Seibamban,1,Kejaksaan Tanjungbalai Asahan,1,Kejatisu,1,kejuaraan badminton 2024,1,kekey,1,KEKEYI,1,Kenny Rogers Roasters,1,Kenny Rogers Roasters di medan,1,Kepri,1,keran air,1,Kerja,1,Kesawan City Walk,1,Kesawan Medan,1,Kesehatan,2,Ketua MUI labura,1,Ketua PSI SUMUT,2,ketua PWI sumut,1,Ketua TP PKK Kota Medan,1,Kevin Aprilio,1,Khoiruddin Aritonang,1,kim jong un,2,kode remote,1,kode remote joker,1,Kode Remote Multi Joker AC 3000 6000 7000 Changhong dan Cara Inputnya,1,kode remote universal,1,kohler,1,kominfo,1,komite masyarakat peduli teknologi,1,kompaks,1,kompi,1,komputer,8,komunitas 234 sc,1,komunitas di medan,1,komunitas facebookers medan,1,komunitas gegana,1,Komunitas Pecinta Anjing Medan,1,konsultasi investasi,1,Kontrak Politik,1,Korban Pelecehan,1,korban smart wallet,1,Korea,1,Korea Movie,1,korea utara,2,kornel napitupulu,1,Korupsi,2,kota medan,1,kota tangerang,1,KPK,1,KPOP,1,krimal,1,kriminal,8,Kuliner,1,kuliner medan,2,kuliner-medan,1,Lagu,1,Lagu TikTok,2,Lagu Viral,3,Lampu Pocong,1,Lanal Tanjungbalai Asahan,1,Lathi,1,LATHI Weird Genius,1,lbh-medan,1,life style,1,lifestyle,1,liga,1,like,1,Lirik,1,lirik lagu,1,Lirik-Lagu,1,listrik,1,lokal,1,Lowongan,2,Lowongan Kerja,2,Lyrics,1,M. Bobby Afif Nasution,1,Mahfud MD,1,makan-medan,1,makanmana,1,Market,1,Maruli Siahaan,3,masakan indonesia,2,masakan nusantara,2,Masturi Boru Sianipar,1,Mayjend TNI Purn Karev Bakti Nusa Marpaung,1,Medan,19,medan hari ini,2,medan news,2,medan talk,2,medan terkini,4,Mega Park,1,menang tender,1,mengenal istilah kaizen,1,Menko Polhukam,1,Merak,1,metro24jam,1,mia khalifa,1,michat,1,minipicher,1,minuman,2,MK,1,ML,1,mobil suzuki 2024,1,mobil suzuki terbaru,1,mobil terbaru,1,MOC,1,Modusnya Debitur 'Siluman',1,motivasi,5,Mp3,3,muasik,1,mudik,1,mudik gratis,1,Musa Rajekshah,5,Music,3,Musik,3,Narkoba,2,narkotika,1,nasional,28,Natal 2021,1,Natalie Taylor,1,nenek hot medan,1,nenek selingkuh,1,news,2,Nezar Djoeli,1,Nikita Mirzani,1,Nikson nanaban,1,nobu,1,nomensen,1,Ny. Kahiyang Ayu,1,nyata,28,obat obatan,2,ojol,1,Oknum PNS,1,oknum polisi,1,Oknum Wanita Agen Properti,1,olah-raga,1,olahraga,3,Olga Kurylenko,1,Olga Syahputra,1,Operasi,1,Ops,1,orang hilang,5,oto,1,otomotif,3,otonews,1,OTT,1,Pabrik,1,pacar,1,PaninDhaIchi-Life asuransi PaninDhaIchi-Life,1,papua,1,parkir,1,parkir gratis di medan,1,passsword default modem indihome,1,password admin indihome,1,password default modem indihome,1,patroli,1,PDIP,2,pdip.ganjar,1,Pelecehan Ayah Kandung,1,pelecehan seksual,2,pematang siantar,1,Pembunuh Kalinus Zai,1,pembunuhan,4,Pembunuhan Brigadir joshua,1,pembunuhan di jalan bandara kualanamu,1,pemerkosaan,3,Pemilu 2024,1,Pemko Medan,1,pemprovsu,2,pemukulan remaja,1,Penadah,1,pencabulan,1,Pencurian Anjing,1,Penerimaan,1,pengadilan,1,pengalaman,7,pengemudi mobil pukul remaja,1,pengiriman jakarta nabire,1,penipuan,1,penipuan capres,1,penipuan relawan,1,Perampok Sadis di gaperta medan,1,Perbankan,2,peribahasa,4,persija,1,Personel Polrestabes Medan,1,Pertamina,1,perumpamaan,3,petani apps,1,PHK,1,pilgub sumut 2024,1,Pilkada,1,Piye Kabare Bos,1,pln,1,pns,2,polisi,1,Politik,5,Polri,1,polsek,1,Polsek Helvetia,1,Polsek Indrapura,1,polsek medan timur,1,Polsek Percut Sei Tuan,1,polsek sunggal,1,pop op tutur dolok simanjuntak,1,Popuper,2,Porno,1,Pornografi,1,PP,1,PPKM,1,presiden amerika,1,prostitusi online,1,provider,1,Proyek Pajak di Medan Estate,1,Psi,1,PSI Deliserdang,1,PSI KABUPATEN DELI SERDANG,1,PSI Kota medan,1,psi medan,1,PSI SUMUT,3,psk,2,PSK medan.,1,psk online,1,psms medan,1,PT. Bank Sumut,1,Puan Maharani,2,puisi,5,Pungli,1,Puskesmas,1,Puskesmas Aek Song Songan,1,Putra Panca Simanjuntak,1,Putus cinta,1,Putusan MK 2024,1,Pye Kabare Bos,1,Rachland Nashidik,1,racun anjing,1,Raffi Ahmad,1,regional,2,relawan brani,1,relawan brani menang,1,Relawan Nikson Nababan,1,Relawan Nikson Nababan wilayah Tapteng,1,relawan prabowo gibra,1,resep masakan,4,Restoran Franchise Kenny Rogers Roasters di medan,1,restoran Kenny Rogers Roasters di medan,1,ridwan kamil,1,rina nose,1,rini wulandari,1,RPR GANJAR,1,Rumah dijual,1,rumah tangga,2,Rumah tanpa Bunga,1,Rumah Tanpa Riba,1,sabu sabu,1,Sales Tv Kabel di medan,1,Salsabila Aidil Adha,1,Sambo,1,Sara Fajira,1,satpol pp,1,saya satpol,1,sebarkan,2,sehat,24,Seks,1,selingkuh,3,seniman,1,sepakbola,4,serambi,1,Serbuan Vaksinasi TNI,1,Serdang Bedagai,1,Sex,1,siantar,1,sibolangit,1,sibolga,1,sidang perdata,1,Sinovac,1,siswi,1,smart wallet,1,Smart Wallet Penipuan,1,Smart Wallet Scam,1,Spa Furla,1,Spa Furla di medan,1,spesialis SEO,1,sport,5,Sports,2,suami istri,1,Sumatera Utara,4,Sumut,7,Sunda Empire,1,Sunggal,1,Surabaya,1,Tahu ngak?,2,tahun baru 2022,1,Taman Miniatur Dunia,1,Tanjung Balai Asahan,1,tanjung morawa,1,tanpa busana,1,tauran,1,TBA,1,tebak gambar,5,tech,4,Techno,3,tekno,6,teknologi,12,telanjang,1,tempat wisata di indrapura,1,tempat wisata di sumatera utara,1,tenaga honor,1,tenaga honorer,1,terbaru,1,test otak kanan,1,The Witch,1,The World of The married,1,THR,1,tiktok,1,tiktok Film Horror,1,tips,1,TNI,2,token,1,tokoh,1,tribunnews,1,tribunvideo,1,triller,1,Trisome,1,Tropical Garden Regency,1,Tropical Garden Regency Sibolangit,1,trump,1,Tv Kabel,1,Tv kabel Murah,1,twitter,1,uang di internet,1,ubah nama franspage,1,ubah nama halaman facebook,1,umum,6,Vaksin,1,Vaksinasi,1,video,10,video meme,1,video viral,1,video-19-detik,1,video-porno-gisel,1,video-seks-gisel,1,vido video,1,villa murah di berastagi,1,villa murah di sibolangit,1,Viral,15,vitamin c murah,1,Voucher Games,1,wali-kota-medan,1,Walikota Medan,3,wanprestasi,1,Warga Binjai,1,webcam,1,whatsapp error,2,whatsappdown,2,Widy Vierratale,1,WikWIk,2,Wisata,1,Wisata Kuliner,2,Wisata Sumut,1,Yogyakarta,1,Yustisi,1,zinah,1,zynn,1,
ltr
item
KIBUS.net: 9 Makanan Sehat yang Tingkatkan Imunitas Lawan Covid-19
9 Makanan Sehat yang Tingkatkan Imunitas Lawan Covid-19
9 Makanan Sehat yang Tingkatkan Imunitas Lawan Covid-19
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNU05CIIisMO88qjqPrEstU6df1kUfoTQ_Ccu1aicc-qR0weWXKrxfb_uilol61sn3t1Mb6zYsFmZNCjzr-U-6DeKN4pbiAKaJsvS3xdTzxjYsZx3THDR5ivDVkDZgdQQ9KW4mcSsESH8/s640/bwang.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNU05CIIisMO88qjqPrEstU6df1kUfoTQ_Ccu1aicc-qR0weWXKrxfb_uilol61sn3t1Mb6zYsFmZNCjzr-U-6DeKN4pbiAKaJsvS3xdTzxjYsZx3THDR5ivDVkDZgdQQ9KW4mcSsESH8/s72-c/bwang.jpg
KIBUS.net
http://www.kibus.net/2020/04/9-makanan-sehat-yang-tingkatkan.html
http://www.kibus.net/
http://www.kibus.net/
http://www.kibus.net/2020/04/9-makanan-sehat-yang-tingkatkan.html
true
1449751722703051028
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content